세미예의 건강한 대안미디어

"걷기, 글쎄요. 일하면서 걸어다니고 따로 걷지 않는데요.""걷기운동이 우리 몸에 그렇게 좋다고 하네요." "걷기운동은 쉽게 할 수 있고 돈도 들지 않는데 잘 안되네요.""걷기운동 참으로 건강을 위해 좋네요. 이렇게 좋은 것인줄 몰랐어요." "걷기운동을 잘하면 우리 몸이 참으로 좋아해요." "그렇다네요, 이제부터 걷기운동 생활화 해야겠어요." 사람은 직립보행을 하는 존재입니다. 직립보행을 하는 관계로 오랜시간 앉아 있으면 몸에 이상이 생깁니다. 하지만, 현대인의 삶이 워낙 바쁘고 앉아서 해야하는 일들이 많다보니 걷는 시간이 나날이 줄어갑니다. 더군다나 가까운 거리조차도 자동차로 다니다 보니 걷는 시간은 점차 줄어듭니다. 그런데, 걷기운동을 하면 여러가지 좋다고 합니다. 그 중에서도 유방암 위험을 줄여준다..

"평소 먹기가 거북해서 마늘을 잘 안먹는데…" "마늘은 고기를 구울때 먹는 데요" "마늘이 암예방에 도움이 된다고 들었어요""마늘이 임신부에게도 좋대요." "그래요? 어디에 좋은데 강추하죠?" "마늘이 조기출산을 예방해 준대요." "그럼 임신부들은 꼭 먹어야겠네요." "예, 앞으로 많이 먹으면 좋습니다." 요즘 고깃집을 가보면 삽겹살과 쇠고기를 구울때 꼭 마늘이 따라나옵니다. 마늘이 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 음식점에서 준비해서 내어옵니다. 마늘이라면 뭐가 생각나나요? 마늘은 보통 양념으로 많이 사용됩니다. 김치를 담글때도 넣고 국을 끓일때 넣어도 좋습니다. 최근엔 고기를 구울때도 마늘과 함께 먹습니다. 그런데 이런 마늘이 임신부에게도 도움이 된다고 합니다. 무슨 연구인지 색다른 소식이 아닐 수..

"천식 치료받을때 흡입제 별다른 생각없이 사용하는데요?" "천식 치료제 흡입제 생각없이 사용했다간 부작용이 있대요" "병원에서도 아무런 말도 않안하더라구요." "천식치료제 스테로이드 흡입땐 입안 헹궈야 한대요." "그렇구나. 그런 정보를 전혀 들을 수 없었어요." "평소 사전에 이런 정보를 전혀 알려주지 않네요." "사람의 생명을 다루는 의약정보는 특히 조심해야 합니다." "맞아요. 서로 정보를 공유하고 적극 알리는 게 좋은데." 천식은 감기와 비슷해서 병원에 가야만 천식인줄 알 정도로 흔합니다. 천식으로 판명이 되면 흡입제를 사용하게 됩니다. 이러한 천식 치료제로 사용하는 흡입제를 제대로 사용않으면 부작용이 만만치 않다고 합니다. 천식 치료제는 어떻게 사용해야 하며, 잘못 사용하면 어떤 부작용이 있는 ..

"운동을 하고 나면 에너지음료 꼭 찾게됩니다." "헬스후 에너지음료 가급적 피하세요!" "무슨 소리죠? 에너지음료가 몸에 안좋나요?""에너지음료 알고 마셔야 좋습니다.""그래요? 에너지음료 습관적으로 마시는 편입니다.""에너지음료도 제대로 알고 마셔야 겠네요." "이제 모든 게 섭취할때 특히 주의해야 겠어요." 현대인들은 다이어트에 열중합니다. 다이어트가 아니더라도 현대인의 삶 자체가 운동이 모자라기 십상입니다. 이런 모자라는 운동량을 채우기 위해 너도나도 헬스장으로 향합니다. 헬스장에서 빼놓을 수 없는게 트레이닝후 쏟아지는 갈증입니다. 이런 갈등을 풀기 위해 에너지음료를 많이 마십니다. 에너지 음료를 마시면 뭔가 모르게 색다른 감흥까지 주기 때문에 특히 많이 마십니다. 그런데, 운동후 갈증을 해소하기 ..

"브로콜리가 우리 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었지만 잘 안먹게 되더라구요"브로콜리가 그렇게 좋은데 안먹었어요" "그래요? 이제부터 브로콜리 많이 먹어야겠는데요.""그렇네요, 브로콜리 많이 먹고 건강해져야 겠어요." "앞으로 브로콜리 집중적으로 먹어야 겠어요." "예, 브로콜리 드시고 건강 좋아지고 몸도 튼튼해 지세요." 인간이 장수를 하려면 육식보다 채식을 많이 해야 한다고 합니다. 그러다보니 요즘 채소를 찾는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 채소에는 우리 몸을 보호하고 우리 몸에 도움이 되는 성분들이 참으로 많이 있습니다. 우리가 평소 먹는 브로콜리에는 어떤 성분들이 들어 있을까요? 브로콜리는 우리 몸에 어떻게 좋을까요. 평소 우리가 잘 몰랐던 브로콜리에 관해 피부암 억제 효과가 있다는 연구결과가 ..

"평소 잠이 모자라는 편이라 주말에 몰아잡니다" "평일에 모자라는 잠을 주말에 몰아자도 건강에 괜찮을까요" "주말 잠을 몰아자도 잠자는 시간은 똑같은데 건강에 영향이 있을까요." "그게 궁금해요. 잠 몰아자도 괜찮지 않을까 싶어요." "잠 몰아서 자면 안좋다고 하던데요." "그래요? 주말이면 잠을 몰아서 자는 편입니다." "잠을 몰아서 자면 건강에 어떤 영향이 있을까요." 현대인들은 수면이 참으로 부족한 편입니다. 여러가지 스트레스와 과도한 업무로 제 시간에 잠들지 못합니다. 이렇게 제 시간에 잠들지 못하다 보니 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할떄도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. ..

"늦은 나이에 담배를 끊어서 무슨 효과가 있을라구?""아닙니다. 늦은 나이에 담배를 끊어도 건강에 큰 도움이 된다고 해요." "그래? 늦은 나이에 금연이 효과가 있구나.""금연과 나이는 무슨 관계가 있나요.""담배는 아무래도 해로우니 빨리 끊으세요.""그게 참 쉽지 않더군요. 담배 끊기 너무 힘들어요." 담배는 인간의 몸엔 백해무익합니다. 담배는 흡연을 하는 사람뿐만 아니라 주변의 비흡연자에게까지 간접흡연으로 인한 폐해를 안겨줍니다. 인간에게 무익한 담배. 이런 담배는 빨리 끊으면 끊을수록 건강에 좋습니다. 그렇다면 50대 이후 담배를 끊어도 건강에 도움이 될까. 최근 연구자료에 따르면 50대 이후에 담배를 끊어도 건강에 도움이 된다고 합니다. 어떤 연구결과일까요. 늦었다고 생각할수록 빨리 담배를 끊는데..

"하루에 앉아있는 시간이 많은데 건강에 괜찮은 지 모르겠어요.""얼마나 오랜시간 앉아있는데요?" "하루 4시간, 길게는 6시간 이상 앉아 있어요.""그럼 당장 일어나 운동하세요.""오래 앉아 있는 편인데 무슨 큰일이 일어나는가요?""오래 앉아 있으면 각종 질병을 부른대요." 현대인들은 앉아 있는 시간이 참으로 많습니다. 현대의 여러가지 일들이 사람들에게 오래 앉아있게 합니다. 현대문명이 사람들에게 걷기보다는 오래 앉아있게 합니다. 이런 까닭으로 현대인들은 알게 모르게 앉아있는 하루에 앉아 있는 시간이 길면 길수록 암이나 심장병, 당뇨병 등과 같은 만성질환에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과 발표돼 눈길을 끌고 있습니다. 앉아있는 시간 많으면 암·심장병·당뇨병 위험? 하루에 앉아있는 시간이 어느 정도 되나요..

"낮엔 폭염때문에, 밤엔 열대야 때문에 생활하기가 여간 불편하지 않아요""폭염과 열대야로 고생하는데 블랙아웃 우려까지 올 여름 정말 힘드네요" "어딜가도 뜨거운 열기밖에 없으니 어디서 여름을 나야할까요""정말 무더워서 잠을 제대로 이룰 수가 없네요." "밤에도 더위서 잠도 못자고 활동도 할 수가 없어요." "이렇게 더운 날씨엔 어떻게 생활해야 할까요." "그러게요, 더운 날씨 현명하게 보내는 방법이 궁금합니다." 올 여름은 유난히도 무덥습니다. 그도 그럴것이 폭염 신기록이 세워질 정도로 뜨겁고 열대야 현상까지 지속되고 있습니다. 시원하게 하려고 해도 절전운동으로 이마저도 쉽지 않습니다. 어떻게 하면 시원하게 보내면서 또 건강을 유지하고 쾌적하게 생활할 수 있을지 각별한 주의와 환기가 필요합니다. 이러다보..

"하품도 전염이 되나봐요?" "무슨 소리예요? 하품이 전염이 되다뇨?" "다른 사람이 하품을 하면 따라서 하품을 하게 됩니다" "그러고보니 그런 경우를 종종 본 것 같아요" "사람이 하품을 하면 개도 하품을 하게 될까요" "하품 알고보니 참 신기해요. 전염되는 것 같아요." "개들조차도 주인따라 한다네요.""그러고보면 사람이나 개나 동물이나 매 한가지 같아요." 하품을 하면 주변 사람들 중에 누군가도 하품을 하게 됩니다. 우연의 일치라고 생각했지만 어느 정도는 과학적 근거가 있습니다. 그렇다면 개에겐 어떨까요. 사람이 하품을 하게되면 개도 하품을 하게 될까요. 개를 기르는 개 주인과 개와의 사이에 하품에 관한 재밌는 연구가 눈길을 끕니다. 어떤 연구인지 흥미롭습니다. 개 주인이 하품 하면 개도 하품할 가..