세미예의 건강한 대안미디어

"잠을 계속 자면 피곤이 쉽게 풀릴텐데 말이죠." "잠에 들면 한번에 오래도록 잘 수 있다면 참 행복이겠죠." "대개 한번에 깨지 않고 오래오래 잠자지 않나요." "그런데 많은 사람이 중간에 잠을 잘 못잔대요." "저도 그런 경험이 있는데 엄청 불편하고 괴로웠어요." 잠은 인간에게 중요한 의미를 지닙니다. 잠은 인간에게 휴식과 충전을 주기 때문입니다. 잠을 자면서 피곤을 풀고 새로운 충전의 시간도 갖게 됩니다. 잠은 인간에게 있어서 없어서는 안될 존재입니다. 그런데 밤에 잠을 자면서 곧잘 깨면 그 다음날 피곤이 몰려옵니다. 잠은 자는 시간보다 잠의 질인 계속 푹 잘 수 있느냐가 더 중요한 역할을 합니다. 잠 편하게 자고 있나요. 인간에게 잠은 휴식과 충전의 시간으로 매우 중요 "오랜 시간 잠을 잤는데 자..

"평소 잠이 모자라는 편이라 주말에 몰아잡니다" "평일에 모자라는 잠을 주말에 몰아자도 건강에 괜찮을까요" "주말 잠을 몰아자도 잠자는 시간은 똑같은데 건강에 영향이 있을까요." "그게 궁금해요. 잠 몰아자도 괜찮지 않을까 싶어요." "잠 몰아서 자면 안좋다고 하던데요." "그래요? 주말이면 잠을 몰아서 자는 편입니다." "잠을 몰아서 자면 건강에 어떤 영향이 있을까요." 현대인들은 수면이 참으로 부족한 편입니다. 여러가지 스트레스와 과도한 업무로 제 시간에 잠들지 못합니다. 이렇게 제 시간에 잠들지 못하다 보니 수면장애를 겪고, 수면제와 수면안대, 수면유도제에 의존합니다. 그러다보니 수면제부작용을 겪습니다. 수면장애 해결법을 찾습니다. 내시경을 할떄도 수면내시경을 찾고, 수면팩,수면양말을 애용합니다. ..

"잠들기전 엎드려 잤더니 이상한 꿈을 꿨어요""뭐라구요? 엎드려 자면 그런 꿈을 꾸는게 어떻게 가능해요?" "글쎄요, 그 원인을 모르겠지만 어쨌든 이상한 꿈을 꾼것 같아요""잠을 잘 때 엎드려 자면 안좋겠군요.""잠자는 자세랑 에로틱한 꿈과는 무슨 관계죠?""잠과 자세에 관한 연구가 재밌네요.""그러게요, 과학계에서는 별의별 것을 다 연구하네요." 사람들은 잠을 통해서 충전과 휴식을 취하게 됩니다. 그런데 잠속에서 남녀간의 이상한 장면을 보게 되는 이른바 야룻한 꿈을 꾸게 된다면 어떨까요. 기분은 묘해지고 아침부터 얼굴이 붉어지지 않나요. 혹시 이런 경험을 해본 적은 없나요. 사람들은 가끔 이런 경험을 하곤 합니다. 그런데, 연구에 따르면 엎드려서 잠을 자면 잠속에서 이상한 꿈을 꾼다고 합니다. 어떤 연..

"잠이 많아서 큰일입니다. 뭐 좋은 방법이 없을까요." "주말 잠을 몰아서 자는 편인데 자도 자도 피곤해요." "요즘 유난히 피곤해 보이는데 건강에 지장은 없을까요." "잠을 푹 자세요. 잠이 보약입니다." "잠을 자려고 하는데도 이런 저런 생각 때문에 잠을 못이룹니다." "잠을 못자면 질병이 친구하자고 해요." "그래요? 잠을 잘 자도록 노력해야 겠네요." 사람은 누구나 잠을 자야 합니다. 잠은 단순하게 쉬는 게 아니라 휴식을 주고 치료를 도와주고 건강을 지켜주는 무엇보다 사람에게 중요한 존재입니다. 잠이 부족하면 면역력이 약해지는 등 문제가 곧잘 발생합니다. 잠은 건강과 어떤 연관이 있을까요. 누구나 하루에 꼭 적절한 시간을 취해야 하는 잠. 몇 시간 정도면 좋을까요. 잠과 건강은 또 어떤 연관이 있..

"잠을 충분히 못잤더니 기분이 이상해요.""그녀가 아침부터 짜증인데 왜 그러는지 모르겠어요." "잠하고 기분하고 무슨 관계가 있나요.""잠을 푹 자고 일어나면 기분이 상쾌해요.""맞아요, 잠하고 기분하고 밀접한 관계가 있는 것 같아요." "잠을 잘자야 여러가지 일을 제대로 할 수 있습니다." 잠은 인간에게 쉼을 제공해 줍니다. 잠을 통해 인간의 여러가지 장기가 쉬고 이들 장기들이 사람의 몸을 편안하게 해줍니다. 잠을 제대로 이루지 못하면 이런 까닭으로 여러가지 몸의 기능들이 제대로 작동하지 않습니다. 혹시 아침에 유독 화가 나는 이유를 아시나요. 특히, 여성들이 아침에 화를 내는 경우를 보셨나요. 그 이유가 바로 잠을 제대로 이루지 못했기 때문이라고 합니다. 왜 사람들은 잠을 제대로 이루지 못하면 화가나..

"운동을 했더니 잠이 잘 오네요." "운동은 언제 하는 게 좋나요?" "운동 하는 시간도 따로 있나요?" "그러게요. 운동도 시간에 맞춰 하는게 좋다고 해요." "그래요? 언제 운동하면 좋고 언제 운동하면 안좋나요." "그참, 요즘 사람들은 운동을 참 안하는데 큰일이네요." "그러게요, 운동부족현상 시달려서 큰일입니다." "운동을 잘 할 수 있는 방법 그게 궁금해요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달리고 있습니다. 생활에 예전에 비해 보다 많이 편리해졌지만 이로 인해 운동을 할 수 있는 여건이 줄어 운동부족을 경험하게 됩니다. 현대인들에게 필수인 운동. 어떻게 언제 운동을 하는 게 도움이 될까요. 요즘 사람들은 잠에 숙면을 이루지 못하는 사람들이 많습니다. 그만큼 현대인들은 늦은 밤까지 깨어있는 시간이 많..

"우리 커플은 자주 싸우는 편입니다. 왜 그럴까요.""커플과 부부는 싸우고 사랑하면서 지내는 것 아닌가요." "커플은 왜 자주 싸우죠? 원인과 해결책은 없나요?" "글쎄요, 서로 잘 안맞아서 그런게 아닐까요.""아무래도 의견이 상충되고 적절하게 조절하는데 실패해서겠죠.""부부나 커플 간에 싸움이 잦으면 문제가 됩니다.""그 적절한 싸움이 참 쉽지가 않더군요.""가급적 싸우지 마세요." 커플과 부부는 좋은 관계를 유지할 수 있는 사회적 존재입니다. 하지만, 커플들이 좋은 관계만을 유지할 수 없습니다. 왜 그럴까요. 서로 사랑하기에도 시간이 모자랄판에 자주 다투는 커플들은 왜 그럴까요. 자주 싸우는 커플들에겐 몇가지 특징이 있다고 합니다. 이런 특징을 잘 파악한다면 싸움을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 자주..