다이어트성공후기 3

먹으면서 살빼는 방법 신기해?…색다른 다이어트 방법 와우?

"올해에는 꼭 다이어트 성공하고 싶은데 좋은 방법이 뭐 없을까요." "영양관리와 운동 외에 다른 다이어트 방법이 뭐 없을까요." "다이어트 너무 힘들어서 색다른 방법을 찾고 싶어요." "먹으면서 쉽게 살빼는 방법 없을까요?" "그런 방법 있으면 다이어트가 필요없게요." "정말 다이어트는 힘든 것 같아요." "그러게요. 뭐든 의지가 중요하고 실천이 필요한 것 같아요." 금연, 금주, 다이어트, 대박, 건강한 삶…. 사람들은 1월이 되면 매년 새로운 계획을 세우게 됩니다. 계획 속에는 건강과 관련된 것들이 많습니다. 그 중에서도 다이어트는 빠질 수가 없습니다. 그만큼 사람들에게 중요한 의미로 다가오기 마련입니다. 다이어트 계획도 세우도 다양한 방법을 동원해 보지만 쉽지가 않습니다. 그만큼 다이어트를 성공하기..

에코건강 2013.01.10

몇시간 자면 다이어트에 좋아?…다이어트에 좋은 수면시간은?

"잠에 대해 고민이 참 많습니다.""다이어트를 잘 하려면 몇 시간을 자야할까요." "다이어트와 잠과는 관계가 있나요.""잠을 많이 자는 편인데 괜찮을까요?" "저는 평소에 잠을 많이 자는데 다이어트 가능할까요?" 현대인들에게 다이어트는 하나의 과제이자 필요한 생활이 되었습니다. 그 만큼 비만으로 인한 사회적 비용이 날로 증가하고 있고, 이로 인한 병리현상마저 빚어지고 있기 때문입니다. 다이어트와 관련된 서적과 각종 방법들이 봇물처럼 쏟아지는 현대인들에게 어떤 방법들이 자신에게 적합한 지 고민을 할 수 밖에 없습니다. 다이어트와 수면시간은 어떤 관계가 있을까요. 다이어트와 수면시간을 다룬 연구물을 살펴봤습니다. 9시간 잠을 자면 다이어트에 효과적? "9시간요? 잠을 너무 많이 자는 게 아닐까요" 잠과 다이..

에코건강 2012.09.18

음식 먹을때 칼로리보다 시계 보라?…다이어트와 시계는 무슨 관계?

"음식을 먹을때마다 칼로리가 여간 신경이 쓰이지 않아요""참으로 힘들고 힘든 과정이 다이어트 같아요" "아이들에게 음식을 줄때도 칼로리를 저절로 생각하게 됩니다" "칼로리, 칼로리, 열량. 도대체 칼로리가 뭘까요" "속시원한 다이어트 방법 뭐 없을까요" 현대인들에게 비만, 다이어트, 칼로리란 단어는 너무나도 성숙한 단어가 되어 버렸습니다. 그도 그럴것이 비만으로 인한 사회적 경제적 비용이 막대할 뿐만 아니라 개인적으로도 건강에 대한 관심이 커지면서 이제는 그 누구도 피해갈 수 없는 존재가 되어 버렸습니다. 다이어트 비법을 담은 책들이 불티나게 팔리고, 다이어트 강좌가 봇물을 이룹니다. 하지만, 평소 식습관이 열량이 높은 것들을 찾다보니 근원적인 해법은 벽에 부닥칩니다. 다이어트위해 음식 칼로리 표시보다 ..

에코건강 2012.07.17