세미예의 건강한 대안미디어

"여성을 위협하는 유방암을 예방할 수 있는 방법은 뭐 없을까요?""글쎄요, 운동하면 좋을까요?" "운동과 유방암이 진짜 무슨 관계가 있을까요?""운동하면 유방암 사망위험이 낮아질까요." "그렇다는 연구결과가 있어서 주목하고 있어요." "운동의 효과는 알고보면 참으로 대단하네요." "그러게요, 이제부터라도 운동 열심히 해야겠어요." 여성들을 위협하는 여러가지 질병이 있습니다. 그 중에서도 아주 무서운게 유방암입니다. 유방은 여성의 여러가지 생리작용과 여성다움을 지니게 하는 존재입니다. 이런 유방이 안좋은 질병에 걸렸다면 여간 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 그래서 유방암 검진도 정기적으로 하고 예방에 적극적으로 나섭니다. 그런데, 유방암에 걸렸더라도 운동을 하면 오래 살 수 있다는 연구결과가 발표돼 눈길을 ..

"운동을 시작하기 전에 꼭 스트레칭을 해야 하나요?" "스트레칭과 준비운동은 뭐가 다른가요?" "스트레칭 잘못하면 안 하는 것보다 못하다면서요?" "스트레칭의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않쵸." "그런데, 스트레칭 잘못하면 큰일 난다면서요?" "스트레칭도 제대로 해야만 효과를 볼 수 있겠네요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달립니다. 운동부족을 느낀 사람들은 가볍게 걷기를 한다거나 헬스장을 찾기도 합니다. 또 어떤 사람들은 등산이나 다소 거친 운동으로 몸을 단련하기도 합니다. 현대인들에게 필요한 운동. 어떻게 해야할까요. 운동을 하면서 스트레칭은 꼭 해야할까요. 운동에 앞서 하게 되는 스트레칭과 준비운동은 또 어떻게 다를까요. 스트레칭과 준비운동, 스트레칭에 관해 미처 몰랐던 것에 대해 다시금 돌아..

"운동을 하고나니 식욕이 당기는데 어떤 음식을 먹어야 할까요?" "운동과 음식, 식품은 어떤 연관성이 있나요?" "운동 잘하는 것도 중요하지만 음식 잘먹는 것도 중요하다죠." "운동을 하고 음식 잘먹는 것도 매우 중요하대요." "그러게요, 운동을 하고 제대로 된 음식을 먹는게 중요합니다." "운동과 음식 그렇게 중요한지 미처 몰랐습니다." 사람은 직립보행을 하는 존재입니다. 운동이 필수적으로 해야한다는 의미입니다. 현대인들은 운동이 부족합니다. 너무 편리한 생활을 하기 때문입니다. 이동할때도 편리한 자동차로 하고, 사무실에서 앉아있는 시간도 많습니다. 운동이 부족하다 보니 건강에 빨간불이 켜집니다. 건강이 악화되면 원하는 것을 모두 이룬다고 해도 소용이 없습니다. 건강을 돈으로 살 수 없기 때문입니다. ..

"올 여름 비키니 몸매를 뽐내고 싶은데 다이어트에 자신이 없어서…" "병원에서 살을 뺴라고 하는데 어떡하죠? 다이어트가 고민됩니다." "살을 돈을 안들이고 뺄 수 있는 방법은 뭐 없을까요?" "그런 방법 있으면 얼마나 좋겠어요. 궁금해요." "살을 빼려면 물만 잘 마셔도 된대요." "그래요, 그야말로 물 다이어트네요." "그런가요? 그런 방법도 있었네요." 바야흐로 노출의 계절입니다. 여름철과 휴가철이 되면 사람들은 신체부위를 노출시킵니다. 신체를 노출시키다 보면 자연스레 몸매가 드러납니다. 몸매가 드러나면 다이어트가 바로 대두됩니다. 몸매를 보다보면 다이어트를 누가 해야 하는지, 다이어트를 얼마나 해야하는지 금방 드러납니다. 다이어트를 보다 쉽고 돈을 들이지 않고 할 수 있는 방법은 뭐 없을까요. 현대..

"운동을 하면 좋다는데 우리 몸 어디에 좋나요." "운동이 좋은 줄은 알지만 유방암 감소까지 하나요." "운동을 하면 우리 몸이 참 좋아하네요." "그래서 모두들 운동을 하라고 하네요." "맞아요, 운동을 하면 우리 몸이 참 좋아한답니다." "이제부터 매일매일 운동을 해야겠네요." "좋은 생각입니다. 이제부터 운동 많이 하세요." 현대인들은 이래저래 운동부족에 시달립니다. 현대의 여러가지 편리한 문명의 이기들이 운동을 방해합니다. 생활속의 편리함으로 인해 운동부족에 직면하게 됩니다. 운동을 하면 여러가지로 우리 몸에 좋습니다. 운동은 우리 몸이 참으로 좋아합니다. 우리 몸이 좋아하는 여러가지 행동을 해주면 자연스레 건강이 따라옵니다. 장수도 따라옵니다. 구체적으로 운동을 하면 어디에 어떻게 좋을까요. 운..

"걷기운동이 좋다기에 매일매일 걷고 있어요""어떻게 걸으시는데요" "그냥 단순하게 경치 보고, 재미 삼아 걸어요" "걷기운동 단순하게 해서는 효과가 없다는데요?" "무작정 걷기운동이 효과 없다면 어떻게 걸어야 하죠" 현대인들은 운동이 모자랍니다. 각종 문명의 이기들이 운동을 할 수 있는 여건을 없애버리고 있습니다. 그러다보니 항상 적정 운동량이 부족한 상태에 놓여있습니다. 그러다보니 건강을 위해 걷기운동에 나섭니다. 하지만, 걷기운동에는 나서지만 무작정 걷습니다. 무작정 걷는다고 모두 운동이 되는 게 아니랍니다. 무작정 걷기보다는 운동에도 방법이 있다고 합니다. 그렇다면 걷기운동은 어떻게 해야할까요. 걷기운동에 대해 알아봤습니다. 걷기운동은 속도가 빨라야 효과? 무작정 걷는다고 건강에 도움이 될까요. 아..

"아침에 상쾌한 기분으로 운동을 하곤 합니다.""저녁에 운동하는 게 더 좋더라구요." "운동시간, 아침이 좋을가요 아니면 저녁이 좋은가요.""그게 궁금해요 아침 운동이 좋지 않을까요?""아닌데, 저녁 운동이 좋지 않을까요?" 현대인들에게 운동은 반드시 필요한 것이 되었습니다. 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 운동이 부족해서 각종 부작용이 발생하기 때문입니다. 이렇게 중요한 운동. 아침에 하는 게 좋을까요. 아니면 저녁에 하는 게 좋을까요. 다수의 사람들은 시간을 정해놓고 하는 게 아니라 형편따라 운동을 합니다. 형편이 아침에 허락하면 아침에 하고, 저녁시간이 좋으면 저녁시간에 운동을 합니다. 하지만, 운동효과가 차이가 있다고 합니다. 과연 어느 시간대 운동을 하는 게 좋을까요. 운동 시간이 중요하다? ..