세미예의 건강한 대안미디어

"목이 터져라 응원을 했더니 쉰 것 같아요.""노래방에서 목청껏 노래를 불렀더니 목이 이상해요." "회사에서 동료들과 한바탕 싸웠더니 목이 맛이 갔습니다.""그래요, 목을 잘 관리해야 건강하대요.""그래요? 그런데 평소 목을 잘못 관리해서 학대를 많이 합니다.""목이 건강해야 여러가지 생활의 활력소가 됩니다.""목 관리 잘하시고 건강관리 제대로 하세요." 사연은 달라도 목을 함부로 굴렸다는 점은 같습니다. 우리는 평소 생활하면서 목청껏 응원을 하고, 목청껏 노래방에서 노래를 불러댑니다. 그것도 아니라면 강이나 바다, 산위에서 실컷 외쳐봅니다. 그 순간 평소 쌓였던 스트레스가 금방 사라지는 느낌을 받습니다. 하지만, 목청껏 소리를 지르면 스트레스 해소엔 그만이지만 부작용도 만만찮습니다. 바로 목이 쉰다는 ..

"아이들에게 좋은 공부법이 뭐 없을까요?""지도에 잘 안따르려는 아이들을 위해 공부에 취미를 갖도록 좋은 방법이 없나요?" "학습법이 좋아도 아이들이 잘 따르지 않아 힘들어요.""미국에서는 서서 공부하도록 한대요." "서서 공부하면 공부가 잘 될까요. 그게 궁금해요.""아무래도 집중력이 강화되지 않을까요.""앉아서 하는 것보다 더 좋은 것만은 확실한 것 같아요." 아이들을 위한 좋은 공부법은 교사나 아이들을 지도하는 강사들, 부모들에게 언제나 관심거리가 아닐 수 없습니다. 좋은 학습법을 참고하기 위해 책도 사보고 연구도 해보고 인터넷을 뒤져 봅니다. 하지만, 좀처럼 색다른 학습법을 찾기가 쉽지 않습니다. 독특한 학습법은 그래서 더욱 재미가 있습니다. 공부를 할때 앉아서가 아닌 서서 수업을 한다면 어떨까요..

"성공하고 싶은데 습관이 쉽게 고쳐지지 않네요""일찍 자고 일찍 일어나기가 쉽지 않아요" "성공한 사람들의 특징은 뭘까요?""글쎄요, 그 비결을 일찍 알았더라면 성공대열에 합류했을텐데요.""지금도 성공한 거 아녜요.""그런가요. 대체로 만족합니다." 사람들은 누구나 성공을 꿈꿉니다. 그 성공이 작은 것에서 큰 것까지 다르지만 모두들 성공을 꿈꾸고 있습니다. 성공은 여러가지입니다. 돈을 많이 버는 것, 높은 지위를 얻는 것, 자신이 소망한 것을 이루는 것 등등. 이렇게 인간이라면 누구나 꿈꾸는 성공. 이런 성공적인 삶을 위해 어떤 노력을 해야하고 어떻게 해야할까요. 미국의 경제잡지인 포브스에서 성공한 사람들의 아침 습관을 봤더니 5가지 특징이 있다고 합니다. 중요한 것은 업무를 시작하기 전인 아침시간을 효..

"남들이 코를 심하게 골아댄다는데 잘 모르겠어요.""코골이가 심하면 건강에 안좋다는데 어떡하죠?" "코골이가 무엇이고 왜 코를 골아대죠?""그러게요, 코를 골아대는 바람에 잠을 잘 수가 없어요.""코골이도 병인가요. 그게 궁금해요.""코골이 어떻게 치료해야 하나요? 코골이 문제가 뭐죠?" 잠은 사람에게 휴식과 충전을 줍니다. 그런데 잠을 자는데 불편하거나 애로점이 있다면 여간 문제가 아닐 수 없습니다. 잠을 자면서 코를 골아댄다면 어떨까요. 주변의 사람들 고통은 여간이 아닐 것입니다. 이런 코골이는 왜 생길까요. 어떤 종류가 있을까요. 그렇다면 코골이를 치료할 수 있는 방법은 없을까요. 최근 많은 과학자들이 코골이에 관해서 연구를 하고 있습니다. 코골이를 치료하려면 짠 음식을 먹지 말라고 합니다. 왜 그..

"가을이 되니 유독 쓸쓸해집니다." "계절과 쓸쓸함은 무슨 관계라도?" "쓸쓸한 가을날 어떻게 보내야 할찌….""가을날이면 갑자기 쓸쓸해지는게 참 이상해요.""가을을 탄다는 말이 틀린말이 아닌것 같아요.""그나저나 가을을 유독 많이 타서 걱정입니다.""가을타는 현상에 대해 특별한 치료법 없을까요." 흔히 가을은 남자의 계절이라고 합니다. 그만큼 남자들이 가을을 유독 많이 탄다는 이야기입니다. 가을만 되면 유난히 ‘센티해진다’며 가을을 타는 남성들이 있습니다. 왜 그럴까요? 가을을 타는 남자들의 특징은 뭘까요? 햇살이 좋은 가을날 유독 남자들이 가을을 타는 이유는 어디에 있을까요. 남자들이 가을을 탄다면 이를 극복할 방안은 뭐 없을까요. 가을날만 되면 가을을 타는 남자들의 특징과 그 이유에 관해 알아봤습니..

"층간소음 문제 좋은 방법은 없을까요?""지독한 층간소음 어떻게 해볼 도리가 없네요." "날로 심해지는 층간소음 문제 뚜렷한 해법 없을까요.""이웃간의 층간 소음 문제로 몹시 속상하고 걱정이 앞섭니다.""그러게요, 층간소음 문제는 이젠 사회문제화 되다시피 했습니다.""층간소음 문제는 단순하게 볼 것이 결코 아닙니다.""이웃 간에 층간소음문제 잘못 대처했다간 큰일 납니다." 우리나라의 많은 사람들이 공동주택에 거주합니다. 아파트 생활을 많이한다는 이야기입니다. 아파트 생활은 여러가지로 편리합니다. 그래서 나날이 아파트가 늘어납니다. 하지만, 편리한 만큼 불편하고 더러는 짜증나는 일들이 일어납니다. 그 중의 하나가 층간소음문제입니다. 예전에는 층간소음 문제가 그다지 큰 문제가 아니었습니다. 아파트를 고를때 ..

"일에 쫓기다보니 잠을 잘 시간이 항상 부족해요" "잠을 덜 잔다고 해서 무슨 일이 있을라구요?" "아이가 공부한다고 잠을 덜 자는데 괜찮을까요?" "예전엔 공부하려면 잠을 줄이라고 했는데 그게 안좋군요." "잠은 제대로 자고 공부를 해야 그게 좋군요." "잠을 제대로 못자면 공부에 방해가 되는군요." "잠과 공부는 밀접한 관계가 있고 건강에도 관련이 있군요." 잠을 인간에게 충전과 휴식을 제공해줍니다. 그래서 잠은 달콤합니다. 잠을 자는 시간만큼은 전 세계 인류가 모두 천사가 됩니다. 잠은 치유와 회복을 가져다 줍니다. 특히, 늘 스트레스에 시달리는 현대인들에게는 잠만큼 달콤한 보약은 없습니다. 그런데, 이토록 소중한 잠을 현대인들은 자꾸만 덜 잡니다. 잠자는 시간을 줄이다보니 건강에 적신호가 켜집니다..

"수능이 쉬울까요, 어려울까요?" "쉽게 출제되길 바래, 어렵게 출제되길 바래?" "높은 점수 받고 싶어요." "수능에도 역사가 있었네요. 오래된 만큼 많이 변했군요." "그러게요. 수능의 역사를 보니 참으로 신기해요." "수능이 이제 단순한 수능이 아니었군요." "수능의 역사를 보면서 많은 것을 느끼게 됩니다." 대학수학능력시험일입니다. 수능일을 맞아 수능이 단연 화두가 되고 있습니다. 주변을 돌아보니 세대가 다양합니다. 본고사 세대와 연합고사 세대, 예비고사 세대, 학력고사 세대, 수능세대…. 이렇게 세대가 다양한 것은 우리나라 대학입시 시험은 그 세월만큼이나 다양하게 변화해 왔기 때문입니다. 오늘 치르는 시험은 대학수학능력시험이 공식 명칭입니다. 그렇다면 우리나라 대학입학을 위한 시험은 어떻게 변해..

"왜 시험을 치르는 수험생들에게 엿을 먹으라고 할까요?" "엿이 뭐기에 먹으면 좋을까요?" "엿 먹으라는 말은 왜 욕설로 되었을까요?" "글쎄요, 그게 참 궁금했어요. 왜 욕설처럼 들리죠?" "엿에 관해 좋은 것도 많은데 이상하게 변했네요." "엿이 얼마나 좋은 식품인지 모르는 사람이 많은 것 같아요." "맞아요. 엿은 좋은 식품임에 틀림이 없는 것 같아요." 시험을 치르면 사람들은 엿을 선물합니다. 엿처럼 철썩 붙으라고 합니다. 이 보다 좋은 말은 없습니다. 시험이 있는 날 미역국을 안 먹는 것과 엿을 먹는 것은 시험에서 좋은 점수를 받기를 바라는 마음에서 비롯된 것입니다. 그렇다면 수험생들에게 왜 엿을 줄까요? 엿은 또 어떤 의미가 있을까요. 시험을 앞두고 먹는 엿에 관해 재밌는 것들이 있습니다. 시..

"운동을 시작하기 전에 꼭 스트레칭을 해야 하나요?" "스트레칭과 준비운동은 뭐가 다른가요?" "스트레칭 잘못하면 안 하는 것보다 못하다면서요?" "스트레칭의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않쵸." "그런데, 스트레칭 잘못하면 큰일 난다면서요?" "스트레칭도 제대로 해야만 효과를 볼 수 있겠네요." 현대인들은 늘 운동부족에 시달립니다. 운동부족을 느낀 사람들은 가볍게 걷기를 한다거나 헬스장을 찾기도 합니다. 또 어떤 사람들은 등산이나 다소 거친 운동으로 몸을 단련하기도 합니다. 현대인들에게 필요한 운동. 어떻게 해야할까요. 운동을 하면서 스트레칭은 꼭 해야할까요. 운동에 앞서 하게 되는 스트레칭과 준비운동은 또 어떻게 다를까요. 스트레칭과 준비운동, 스트레칭에 관해 미처 몰랐던 것에 대해 다시금 돌아..