세미예의 건강한 대안미디어

"오래 살려면 채소와 과일 많이 먹어야 한다죠?""채소와 과일 잘 안먹히던데. 많이 먹으라니 부담돼요." "맞아요. 그런데 채소와 과일 어느 정도 먹어야 하나요?""과일과 채소 많이 먹는다고 다 좋나요.""과일과 채소 주스로는 안좋대요.""과일과 채소도 가려서 제대로 먹어야 겠군요." 오래 살려면 채소와 과일을 많이 먹으라고 합니다. 그래서 요즘 채소와 과일에 대한 관심이 예전과 달리 열풍에 가까울 정도입니다. 채소와 과일을 이용한 다이어트가 등장하고, 채소와 과일을 활용한 주스 등 각종 요리도 등장하고 있습니다. 채소와 과일에 대한 레시피도 넘쳐납니다. 그렇다면 채소와 과일은 어느 정도 먹어야 할까요. 우리가 평소 먹는 채소와 과일 하루 권장 섭취량은 대략 400g정도입니다. 채소와 과일 하루 권장 섭..

"입냄새 나지 말라고 가글가글 구강청결제 자주 사용해요.""구강청결제는 오랜기간 사용하면 안된다는데요?" "그래요? 구강청결제 어떻게 사용하면 되나요?""구강청결제 제대로 사용해야만 효과를 볼 수 있습니다.""그래요? 앞으로는 유심히 살펴봐야겠네요." 사회생활을 하다보면 다른 사람을 많이 의식하게 됩니다. 특히 옷매무새부터 입냄새는 여간 신경이 쓰이지 않습니다. 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문입니다. 입냄새를 없앨 수 있는 방법이 그래서 뜨고 있습니다. 양치질과 더불어 구강청결제로 입냄새를 많이 없앱니다. 그런데 구강청결제를 잘못 사용하면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 식품의약품안전처는 바람직한 구강청결제 사용을 권장하고 있습니다. 입안 씻어내는 구강청결제가 뭐길래? 구강청결제의 정확한 명칭은..

"만우절은 거짓말 하는 날이잖아요!" "누군가 웃자고 만든 허무맹랑한 날이 아닐까요" "무슨 소리예요. 만우절도 나름 유래가 있다고 하네요" "장난으로 그냥 만든게 아니었나요?" "의미가 있는데 후세에 오면서 자꾸만 와전되었나봐요." "만우절도 원래 의미가 있었군요." 4월1일은 만우절입니다. 거짓말 안하고 올곧게만 살아온 사람들에게 1년에 한번 모처럼 거짓말을 하라고 만든 날이라고 합니다. 과연 만우절은 의미가 있는 날일까요. 아니면 단순히 만든 날일까요. 만우절엔 또 어떤 추억들이 잇을까요. 4월1일 본격적으로 봄이 시작 활짝 피어나는 첫날 만우절을 맞아 한번쯤 만우절에 관해 살펴보는 것은 어떨까요. 만우절에도 유래가 따로 있다? 만우절의 유래와 기원은? "만우절의 유래는 뭔가요?" "글쎄요, 만우절..

"담배를 피우고 난 후 커피를 맛이면 쓴맛을 못느끼겠더라구요." "담배와 커피맛에 무슨 관계라도 있을까요." "글쎄요, 담배와 미각은 관계가 있을 것도 같고 없을것도 같아요" "담배를 피우면 커피와 글쎄 궁금해지네요." "담배를 피우면 맛도 달라지는게 아닐까요." 담배를 피우고난 후 마시는 커피는 쓴맛을 잘 못느낀다고 합니다. 그런 느낌을 받는다는 흡연자와 별로 못느끼겠다는 흡연자도 있습니다. 담배와 미각은 과연 관계가 있을까요. 아니면 단순한 추측일까요. 담배와 미각의 관계에 관해 알아봤습니다. 담배와 맛에 관한 최근의 연구결과가 눈길을 끕니다. 흡연자 커피맛 완전히 못느껴?…커피 쓴맛이 없다면? 현재 담배를 피우고 있는 흡연자와 과거 담배를 피운 적이 있는 흡연자는 커피의 완전한 맛을 느끼지 못할 수..

"남편이 담배를 자꾸만 피우는데 태어날 아이에게 괜찮을까요?" "태어날 아이를 위해서는 담배는 안 피우는게 좋은데." "간접흡연이 얼마나 안좋나요?" "간접흡연이 사람의 건강을 악화시킨데요." "그래요? 그럼 이제부터라도 당장 흡연 안해야겠네요." "가급적 담배를 안피우는게 여러사람을 위해 좋습니다." 담배는 한마디로 백해무익합니다. 담배의 폐해와 부정적인 이야기들은 너무나도 많이 알려져 일일이 열거할 수 없을 정도입니다. 담배를 피우면 흡연자뿐만 아니라 주변 사람들에게도 피해를 줍니다. 이른바 간접흡연의 피해입니다. 최근엔 3차 흡연 문제도 심각한 수준입니다. 그렇다면 간접흡연은 사람들에게 어떤 피해를 줄까요. 특히, 간접흡연에 노출된 임신한 여성의 경우 어떤 영향을 끼칠까요. 2세를 준비중이거나 아이..

"언제 사망할지 미리 알 수 있다면 이를 미리 대비해 건강하게 살 수 있을텐데요""신이 아니고서야 어떻게 몇년 이내 죽을지를 알 수 있나요?" "피 검사 하나로 질병과 사망 시점까지 어느 정도 알 수 있다면 건강을 챙기기 좋을텐데요." "그러게요. 그런 방법이 어디 있을라구요.""요즘 과학 별의별 것을 다 연구하네요.""그러게요, 과학은 궁금증에서 발달한다는 말도 있잖아요." 건강관리는 인생에서 가장 우선시돼야 합니다. 그런데 현재 건강하다고 미래까지 건강하다는 보장을 못합니다. 그만큼 건강은 한번 잃어버리면 회복하기 여간 힘들지 않고 자신의 몸은 스스로 평소에 건강할때 돌보지 않으면 안됩니다. 건강관리는 평소 건강할때 철저히 해야하고 우리 몸이 보내는 신호를 제때 파악해 적절한 대처를 해야합니다. 혈액..

"키다 크면 지능지수가 더 높다죠?""무슨 소리? 키와 지능지수가 무슨 관계가 있을라구요." "키와 지능지수가 관계가 있다고 합니다." "예? 이런 황당한 경우가?""이런 것도 과학계에서 연구하는군요.""참으로 과학의 세계는 대단해요." 사람들은 지능지수에 민감합니다. 특히 아이를 키우는 가정이라면 아이의 지능에 민감할 수 밖에 없습니다. 혹시라도 아이가 지능지수가 낮을까봐 여간 신경을 곧두세우지 않습니다. 그런데, 키와 지능지수가 관계가 있다고 한다면 혹시 믿으시겠어요. 키와 지능지수는 전혀 상관관계가 없어 보입니다. 키와 지능지수가 관계가 있다면 키가 작은 사람들은 여간 실망스럽지 않기 때문입니다. 그런데 키와 지능지수가 관계가 있다는 연구결과가 있어 눈길을 끕니다. 어떤 연구결과인지 살펴볼까요. 키..

"담배 피울때 조금 멀리 떨어져도 몸에 해롭다면서요?""무슨 소리? 2차 흡연이 그렇게 나쁠까요?" "2차 흡연뿐만아니라 3차흡연도 몸에 안좋다고 해요." "3차 흡연은 뭐고 3차 흡연도 사람 몸에 안좋나요?""오늘날 사회적으로 흡연문제가 워낙 심각하니까요." "맞아요, 오늘날 흡연문제 심각성은 아무리 강조해도 지나치지 않쵸." 사회적 금연열풍을 타고 곳곳이 금연구역으로 지정돼 있습니다. 실내는 물론이고 실외도 곳곳이 금연구역입니다. 해수욕장에도 금역구역이 있을 정도입니다. 왜 이렇게 금연구역을 많이 지정할까요. 바로 담배의 유해성 때문입니다. 담배는 직접 흡연뿐만 아니라 간접흡연도 피해가 심각합니다. 2차 흡연에 이어 3차 흡연도 사람 몸에 안좋다는 보고가 심심찮게 발표되고 있습니다. 3차 흡연이 인체..

"유산소 운동이 그렇게 좋아요?""다이어트와 건강 유지에 도움이 된다고 해요." "유산소 운동이 글쎄 눈의 망막 손상을 억제해준대요." "그래요, 이제부터 유산소운동 열심히 해야겠는데요.""유산소 운동이 좋다고 하는데 어떻게 하는게 좋쵸?""유산소 운동이 그렇게 좋은 근거가 뭐죠?" 유산소 운동이 우리 몸을 위해 좋다고 알려져 있습니다. 유산소 운동은 그래서 현대인들에게 널리 알려져 있고 많은 사람들이 하고 있습니다. 그런데, 유산소 운동이 망막 손상을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 유산소 운동이 다이어트와 건강을 위해 도움이 되는 줄 알았는데 색다른 연구결과라 눈길을 끕니다. 유산소 운동이 눈의 망막 손상 억제 효과? 유산소 운동은 다이어트를 하려는 사람들에게 널리 권해집니다. 그런데 유산소 운동이 ..

"화내지 마세요. 분노가 폭발하면 몸에 엄청나게 위험합니다.""무슨 소리예요? 분노가 그렇게 위험한가요?" "앞으로 분노를 다스리는 방법을 배워야 할 것 같은데요""그러게요, 화나는 일이 있어도 가급적 참아야겠네요.""화는 참고 다스리고 화를 내지 않는게 최선입니다.""그래도 화를 안내고 어떻게 살아요." 분노를 잘 다스리면 재앙을 피할 수 있다는 말이 있습니다. 그만큼 분노는 뜻밖의 결과를 초래하기 때문입니다. 화 혹은 분노는 사람들에게 엄청난 스트레스를 유발하고 이들 분노나 스트레스로 인한 결과는 자못 충격적이기 때문입니다. 분노가 폭발하면 건강은 어떨까요. 분노가 폭발하면 엄청난 스트레스가 유발됨과 동시에 우리 몸에도 참으로 안좋다고 합니다. 분노를 다스리는 길이 우리 몸의 건강을 위해서 필요합니다..