세미예의 건강한 대안미디어

"잠을 계속 자면 피곤이 쉽게 풀릴텐데 말이죠." "잠에 들면 한번에 오래도록 잘 수 있다면 참 행복이겠죠." "대개 한번에 깨지 않고 오래오래 잠자지 않나요." "그런데 많은 사람이 중간에 잠을 잘 못잔대요." "저도 그런 경험이 있는데 엄청 불편하고 괴로웠어요." 잠은 인간에게 중요한 의미를 지닙니다. 잠은 인간에게 휴식과 충전을 주기 때문입니다. 잠을 자면서 피곤을 풀고 새로운 충전의 시간도 갖게 됩니다. 잠은 인간에게 있어서 없어서는 안될 존재입니다. 그런데 밤에 잠을 자면서 곧잘 깨면 그 다음날 피곤이 몰려옵니다. 잠은 자는 시간보다 잠의 질인 계속 푹 잘 수 있느냐가 더 중요한 역할을 합니다. 잠 편하게 자고 있나요. 인간에게 잠은 휴식과 충전의 시간으로 매우 중요 "오랜 시간 잠을 잤는데 자..

"지중해식 식사를 하면 사람의 몸에 좋대요." "그래요, 지중해식 식사는 무엇이고 또 어떻게 하는 것을 말하죠?" "요즘 한참 뜨고 있는게 지중해식 식사인데 아직 모르셨어요." "그래요, 지금부터라도 지중해식 식사에 관심을 가져야 겠네요." "건강을 위해서는 지중해식 식사 알아둬야 겠네요." 생선과 채소 위주의 지중해식 식사가 요즘 한참 뜨고 있습니다. 그도 그럴것이 각종 연구결과가 지중해식 식사를 하면 사람 몸에 좋다고 합니다. 우리 몸이 지중해식 식사를 선호하고 있고 또 지중해식 식사가 우리 몸을 살린다고 합니다. 최근의 연구결과에서는 뇌의 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 어떤 연구결과인지 알아봤습니다. 지중해식 식사가 뭐길래? 요즘 세간에서는 지중해식 식사에 대한 관심이 뜨겁습니다. 그도 그럴것이 ..

"폐경기에 접어들다보니 좋은 콜레스테롤만 찾게 됩니다." "왜요? 무슨 일이라도 있나요." "콜레스테롤 관리를 잘해야 오래 살 수 있다기에 콜레스테롤 관리하려구요." "폐경기 이후에 좋은 콜레스테롤도 별로 안좋다는데요." "에이, 무슨 소리? 좋은 콜레스테롤이 얼마나 좋은대요." 콜레스테롤은 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸 구석구석 중요하지 않은 것이 없지만 콜레스테롤도 그 중의 하나입니다. 콜레스테롤은 좋은 것과 안좋은 것이 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 늘리고 안좋은 콜레스테롤은 줄이라고 합니다. 그런데, 폐경기 이후에는 이야기가 달라집니다. 폐경기 이후 좋은 콜레스테롤은 어떤 영향을 할까요. 눈길을 끄는 연구결과가 발표됐습니다. 좋은 콜레스텔도 폐경기 이후의 여성에겐 건강에 해롭다 흔히 건..

"남자와 여자는 차이가 많애요. 심장의 노화과정까지 차이가 크대요." "그래요? 심장의 노화가 같은 인간인데 왜 차이가 나죠?" "남자와 여자는 같은듯 다르고 다른듯 같은데 심장의 노화과정에 차이가 크다고 하네요." "남녀가 심장의 노화과정이 크게 달라서 수명도 다를 수 있겠군요." "참으로 신기해요. 남녀 간에 노화과정도 다를 수 있으니까요." 남자와 여자는 같은듯 다르고 다른듯하면서도 같습니다. 그렇다면 심장은 어떨까요. 같은 인간으로서 비슷할것 같은데 심장의 노화과정은 차이가 크다고 합니다. 심장의 노화과정이 차이가 있기 때문에 치료도 이에 맞춰서 해야한다는 의미입니다. 남자와 여자의 심장 노화과정에 대한 연구결과는 어떤 내용일까요. 남자와 여자의 심장 노화과정에 대한 연구결과를 살펴봤습니다. 남자..

"사랑받고 싶어요. 사랑을 하면 좋은 호르몬인 옥시토신이 많이 나온다죠." "들은 것 같아요. 좋은 호르몬인 옥시토신은 우림 몸을 행복하게 해준대요." "그럼, 좋은 호르몬인 옥시토신 배출을 위해 사랑을 하면 되겠네요." "우리 사회에 좋은 호르몬인 옥시토신이 널리널리 퍼진다면 사랑스런 곳이 되겠요." "그렇겠네요. 옥시토신 많이 퍼뜨려야겠네요." 사랑은 그 무엇으로도 표현할 수 없는 소중한 가치이자 중요한 존재입니다. 사람에게서 사랑을 빼면 아마도 증오만 남을 것입니다. 숱한 사람들이 사랑에 울고 사랑에 울었습니다. 왜 사랑을 하면 사람은 행복할까요. 많은 사람들의 연구결과 사랑을 하면 좋은 호르몬인 옥시토신이 많이 배출돼서 그렇다고 합니다. 그렇다면 우리 사회를 행복하게 만들기 위해 좋은 호르몬인 옥..

"아이가 평소 코를 골아 걱정이 많아요." "아마도 스트레스를 받거나 피곤해서 아이가 코를 골겠죠." "아이가 코를 골아대니 혹시라도 건강과 학습에 영향이 있을까봐 걱정이 앞섭니다." "별일 없겠죠. 아이가 코를 곤다고 해서 성적하고 무슨 관계가 있을라구요." "아이가 코를 고는 이유가 정말 궁금애요. 이유가 뭐죠?" 아이의 일거수일투족은 부모에게 관심의 대상입니다. 부모는 그래서 우리집 아이가 조금이라도 이상이 있을까봐 항상 마음을 졸이며 생활합니다. 집안에 아이가 코를 골아대면 부모의 마음은 무거워집니다. 코고는 원인이며 영향까지 모두가 걱정입니다. 특히, 학교 성적하고 관계가 있을까봐 내심 마음을 졸입니다. 과연 아이가 코를 골면 학교 성적과 관계가 있을까요. 코고는 아이 아찔? 잠잘때 습관적으로 ..

"실제나이는 30대 생물학적 나이는 50대 맞죠?" "장난하지 마세요, 안그래도 젊은 나이에 나이든 느낌이 들어 싫은데요." "그런데, 생물학적 나이를 측정할 수 있나요. 실제나이처럼 말예요." "궁금하네요, 생물학적 나이 측정할 수 있을것 같기도 하고, 아닐 것 같기도 하군요." "생물학적 나이가 젊어야 장수할 수 있다는데 큰일입니다." 인간에겐 나이라는 게 있습니다. 매년 한살씩 더해갑니다. 사회적으로 공인된 것이고 바꿀 수도 없는 것입니다. 세월이 만들어준 게 나이이기 때문입니다. 그런데, 생물학적 나이도 있습니다. 보통 나이는 해마다 한살씩 더하기 때문에 쉽게 측정이 가능한데 우리 몸의 생물학적 나이는 측정이 가능할까요. 정답은 가능하다입니다. 생물학적 나이를 측정할 수 있는 검사법이 개발돼 눈길..

"짜게 보면 백내장 발병 위험이 있대요." "음식하고 백내장 발병하고는 무슨 관계가 있을까요." "그러게요. 연구결과 짜게 먹는 식습관이 있으면 백내장 발병 위험이 높다고 해요." "평소 짜게 먹는 편인데 당장 습관을 바꿔야겠네요." "그러세요, 빨리 싱겁게 먹는 습관을 들이세요." 우리나라 사람들은 참 짜게 먹습니다. 짠 라면 국물에 김치와 각종 반찬을 곁들여 먹습니다. 이렇게 짜게 먹으면 그만큼 우리 몸이 싫어하고 건강의 악영향으로 이를 표시합니다. 특히, 짜게 먹으면 안과질환인 백내장 발병 위험이 높아진다고 합니다. 눈을 지키고 건강을 유지하려면 평소 짜게 먹는 식습관을 개선해야 할 것 같습니다. 짜게 먹는 식습관 식생활이 안과질환 백내장 발병위험 높인다 한국인들은 식습관이 참 짜게 먹습니다. 이렇..

"붉은 색 고기(적색육)를 평소 즐겨먹는데 왜 많이 먹지 말라고 하죠?" "글쎄요. 저도 평소에 많이 구워서 먹고 있는데 뭐가 잘못됐나요?" "붉은 색 고기(적색육)를 먹으면 안좋은 점이 있다고 해요." "붉은색 고기 정말 안좋군요. 안좋은 점 미리 알고 먹어야 겠어요." "고기 같은 음식도 제대로 알고 먹으면 기분이 한층 나아요." 퇴근후 삼겹살이나 쇠고기를 구워먹는 모습은 주변에서 흔히 볼 수 있는 모습입니다. 사람들은 고기를 많이 구워 먹습니다. 그런데 붉은 색 고기(적색육)을 많이 먹으면 건강에 안좋다고 합니다. 고기를 좋아하는 사람들에겐 달갑잖은 소식이지만 잇따라 발표되는 연구결과가 이를 말해주고 있습니다. 붉은색 고기(적색육)은 왜 학계에 안좋게 인식되고 있을가요. 붉은색 고기(적색육) 먹는 ..

"한주에 40시간 이상 근무하면 임신 가능성이 낮대요." "그래요, 어떡하죠. 주 40시간 이상 근무하는데 말이죠." "무거운 물건을 자주 나르는 여성도 임신 성공률이 떨어진대요." "큰일이네요. 빨리 아이를 가져야 하는데 임신이 잘 안되서요." "그래요. 주 40시간 이상 근무에다가 무거운 물건까지 자주 드니 걱정이 앞섭니다." "그러게요, 오래 근무하면 2세를 위해서도 안 좋군요." 임신은 인류에게 하나님이 주신 큰 행복입니다. 임신을 통해 2세를 낳고 또다른 세대를 이어갑니다. 임신은 가정의 축복이자 사회의 축복입니다. 그런데 이를 축복을 만끽하지 못하는 가정이 많습니다. 아이를 가지려고 임신을 위해 여러가지 노력을 해보지만 임신이 잘 안되는 경우가 많습니다. 최근 주 40시간 근무가 보편화 되다시..